Tips Jitu Makan Banyak Tapi Tidak Gendut Justru Membantu Pembentukan Badan Yang Bagus

Suka kuliner, hoby mukbang dan makan-makanan banyak tapi masih takut gemuk ? ini dia cara dan tips makan banyak tapi tidak gendut. Katanya, hobby makan dan ingin kurus itu merupakan hal yang tidak mungkin bisa berjalan secara berdampingan namun fakta lain telah membuktikan bahwa hoby makan banyak belum tentu penyebab kamu gendut. Karena sebenarnya anggapan bahwa makan banyak bisa bikin badan gendut itu akan terjadi selama kamu menerapkan tips berikut ini.

Tips Jitu Makan Banyak Tanpa Bikin Gendut

Dengan pola makan yang teratur sangatlah penting bagi kesahatan. Secara makan yang tidak berlebihan sehingga menyebabkan kamu mager ( malas gerak ) dan kurangnya beraktifitas sehingga makanan yang kamu cerna hanya akan menumpuk menjadi lemak. Nah jadi sebenarnya yang bisa menyebab kan gendut itu adalah ketika kamu yang hobby makan banyak terus tanpa melibatkan olahraga makan akan menyebabkan kenaikan berat badan dan akhirnya terjadilah gemuk.

Nah itu hanya 1 dari beberapa penyebab yang bikin kamu gendut ya, karena saya akan memberikan tips makan banyak tapi tidak gendut maka disini saya akan memberikan kumpulan tips jitu dan paling ampuhnya sebagai berikut :

1. Makanlah dengan Sering tapi "Dalam Porsi yang Kecil"

Kebanyakan orang menjalani diet itu dengan cara memangkas jatah makan, jadi misalnya yang biasanya makan sebanyak 3x sehari maka ketika menjalani diet menjadi 1x sehari saja. Anggapan pemahaman bahwa jika seseorang makan sedikit maka akan kurus itu salah, karena justru dari banyak peneliti dan fakta ketika kamu diet maka sering-sering lah makan kurang lebih misalnya 5x sehari (asalkan dengan porsi yang sedikit).

Makan dengan lebih sering akan membantu kadar gula darah tetap normal, penyerapan karbohidrat secara sempurna dan tentunya menjaga metabolisme tubuh supaya berat badan tetap terjaga.

2. Olahraga Yang Cukup

Jika kamu seorang yang sibuk maka gunakan luang waktu untuk olahrga setidaknya minimal 30 menit sekali dalam sehari jika kamu sibukb atau tidak suka gym tidak ada alasan buat kamu untuk males gerak. Dalam kegiatan sehari-hari kamu bisa memanfaatkan untuk beraktifitas buat tubuh kamu, minimal jangan terlalu sering duduk jika kamu punya kesempatan berdirilah, berdirilah karena cukup kamu banyak berdiri saja sudah mampu membakar kalori yang membuat kamu gemuk sehingga tidak perlu khawatir gemuk ketika makan banyak.

3. Minum Air Putih Yang Cukup

Air merupakan kebutuhan penting dalam tubuh, untuk melancarkan metabolisme. Nah maka dari itu apalagi buat kamu yang hobby makan banyak maka wajib untuk minum air secukupnya seperti contoh yang harus dilakukan secara rutin minum air setiap hari adalah di jam pagi bangun tidur biasakan minum air terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan. Dan minumlah air selama 2 jam sekali disela-sela aktifitas kamu sampai 2 jam sebelum tidur. 

4. Perhatikan Jenis Makanan Yang Kamu Konsumsi

Terkadang hal ini sering disepelekan yakni janganlah campur makanan karbohidrat dengan makanan protein dalam satu dan waktu makan. Misalnya ketika kamu makan banyak nasi, roti, kentang jangan pakai daging, ikan, keju dsb. begitupun sebaliknya. Hal ini berlaku untuk sarapan, makan siang dan makan malam ketika kamu pengen makan banyak nasi, carilah makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, begitupun ketika kamu ingin makan daging, carilah makanan yang mengandung protein saja inti nya jangan campurkan karbohidrat dan protein dalam satu makanan dan satu waktu.

5. Makan Cemilan Yang Sehat 

Ketika kamu ingin ngemil pilihlah cemilan yang sehat bagi tubuh seperti jika ingin ngemil yang segar-segar maka makanlah seperti buah-buahan, namun ketika ingin yang gurih makanlah seperti tahu goreng, bawang merah goreng crispy ataupun tempe yang super banyak gizi tentunya baik untuk kesehatan. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi,  mencegah badan tidak gemuk.

6. Konsumsi Teh Hijau

Khasiat teh hijau bagi kesehatan mungkin sudah banyak kamu ketahui. Salah satunya selain untuk perawatan dan kecantikan kulit, teh hijau bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurut penelitian para ahli kandungan dalam teh bisa membakar lemak dalam tubuh, selain itu teh hijau juga ternyata bisa mengurangi nafsu makan. Nah maka dari sangat cocok m

engkonsumsi teh hijau bagi kamu yang suka makan dengan porsi tapi tidak ingin gendut.

7. Kunyah Makananmu Sampai Halus

Kesalahan dan kekeliruan saat mengunyah makanan sering tidak tidak disadari bagi yang belum tahu, idealnya mengunyah makanan dalah sebanyak 32 kali. Tapi hanya sebagian kecil saja yang memperaktekanya sehingga akibatnya sistem pencernaan harus berkeja keras untuk mencerna makanan yang belum halus dan dampaknya akan mengakibatkan gangguan kesehatan dalam pencernaan.

Perlu kamu ketahui bahwa jika banyak makanan yang tidak dikunyah dengan sempurna maka akan mengakibatkan kelebihan berat badan dan sangat tidak baik untuk kesehatan.

Itulah Tips Makan Banyak Tapi Tidak Gendut yang bisa kamu terapkan semoga bermanfaat bagi kamu yang sedang menjalani diet namun hobby makan sehingga kedua hal tersebut bisa berjalan berdampingan.