Sejak dulu hingga kini buah mangga memang menjadi popularitas bauh disukai didunia karena selain rasanya terdapat kandungan mineral mangga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Itulah salah satu penyebab buah mangga menjadi kehormatan dan perlu kamu ketahui bahkan di Negara India, apabila memberi 1 keranjang buah dapat dianggap suatu kehormatan dan tali persahabatan.
Buah Mangga Mengandung Vitamin Apa ?
Buah mangga memiliki rasa yang asam ketika masih muda hal inilah yang banyak disukai remaja untuk dijadikan cemilan lotek atau petis bahkan jus bagi ibu hamil. Namun jika buah ini sudah matang, buah mangga tidak hanya sukai oleh kalangan remaja dan ibu hamil saja, bua mangga banyak disukai semua kalangan baik anak-anak maupun orang tua. Selain itu Buah mangga memiliki vitmain yang terkandung sebagai berikut :
Kandungan Vitamin Buah Mangga
1. Vitamin A
1 Buah mangga mengandung serat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Cocok bagi kamu yang tidak suka wortel maka bisa mengkonsumsi buah mangga untuk menambambah dan membantu dorongan untuk kesehatan mata.
2. Vitamin C
Setiap satu buah mangga mengandung kaya akan vitamin C sebesar 122 mg. Memang buah yan segar ini memiliki vitamin c yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengahislkan zar kalogen.
3. Vitamin E
Setiap 1 buah mangga maupun satu cangkir jus buah mangga mengandung 1,8 mg Vitamin E yang dikenal untuk membantu mengatasi berbagai macam masalah kulit selain itu saja kini vitamin E juga banyak dimanfaatkan untuk mengatasi kesuburan pria. Maka dari itu mengkonsumsi buah mangga secara rutin dan teratur akan membantu mengatasi berbagai masalah baik masalah pada bagian luar maupun dalam.
4. Protein
Buah mangga juga mengandung sumber protein yang cukup khususnya dalam 1 cangkir buah mangga mengandung 0,8 gram protein. Maka dengan mengkonsumsi buah mangga kita akan mendapatkan protein yang baik untuk membantu sistem kekebalan tubuh dan pembentukan sel jaringan pada tubuh.
5. Karbohidrat
Karbohidrat yang tekandung pada 1 cangkit buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh sebab karbohidrat memiliki peranan penting sebagai sumber energi bahkan karbohidrat merupakan makanan utama pada otak. So, kamu tidak bisa menghindari karbohidrat baik bertujuan untuk menurunkan badan maupun diet karena jika kamu kekurangan karbohidrat maka akan berdampak pada kesehatan tubuh kamu.
6. Betakaroten
Nah selanjutnya yang vitamin yang terkandung pada buah mangga ialah betakorotin yang akan diubah menjadi vitamin A didalam tubuh.
7. Serat
Pada buah mangga mengandung 3 gram serat yang baik bermanfaat untuk penurunan gula dalam darah sehingga dapat mencegah berbagai penyakit khususnya diabetes type 2.
Kandungan lainnya juga terdapat pada buah mangga yang tentunya sangat bagus untuk kesehatan tubuh yang. Itulah kandungan vitamin buah mangga yang selain rasanya yang segar dan lezat juga terdapat khasiat pada buah mangga yang dapat kamu rasakan setelah memakannya konsumsi rutin setiap hari sebagai berikut :
Kandungan dan Khasiat Buah Mangga
- Buah mangga merupakan sumber karotenoid yang bisa mencegah dan mengobati kanker.
- Buah mangga mangandung sifat farmakologis dan sifat kimia dan juga antioksidan yang dapat menambah nafsu makan.
- Manfaat buah mangga juga dapat membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit seperiti gangguan penglihatan, influenza, gusi berdarah, hernia, diare dan bahkan rematik.
- Buah mangga yang kaya akan serat yang dapat mencegah dan menjaga kolestrol supaya tetap normal serta membantu pencernaan karena sebagian serat larut dalam air.
Itulah penjelasan lengkap dari pertanyaan dan keingin tahuan anda bahwa buah mangga mengandung vitamin apa? dan apakah baik untuk dikonsumsi secara rutin? sangat baik dan banyak vitamin yang terkandung pada buah mangga. Dan perlu kalian ketahui bahwa buah mangga memiliki banyak kandungan nutrisi mineral bahkan vitamin lainnya yang tidak tersebutkan disini. Maka dari itu jagalah keshetan karena kesehatan adalah bagian terpenting dalam kehidupan.
0 Comments